Natació - com familiaritzar-se amb el medi aquàtic-YouTube

Que et faran sentir fins i tot més còmode a l'aigua

Realitzar aquesta sèrie d'exercicis d'una manera més complexaAbans d'arribar al fons de la piscina.

L'interès en l'exercici és donar-li la capacitat per comprendre la profunditat de la seva piscina amb el contacte de la seva mà.

Submergeix completament, i, a continuació, toca el fons de la piscina amb la seva mà. També podeu executar un objecte (ulleres, màscara) i després intentar agafar-lo.

Vostè ha de ser el mestre del seu espai

Familiaritzar-se amb el medi aquàtic, és important que Vostè accepta que vostè ha aigua a la boca. Gira el cap completament sota l'aigua, però aquesta vegada mantenir la boca oberta. Quan aquest exercici s'ha completat, prengui una respiració profunda, posar el cap sota l'aigua, i volar amb la seva boca en l'aigua.

Repetir diverses vegades cop, més i més, i vostè ha de tractar per a buidar els pulmons completament.